HOPE SQUADCREW
DA/EN
Min app

HOPE AI-appen

HOPE SQUAD · HOPE AI

HOPE AI.
Træning, kost og støtte samlet ét sted.

Skriv eller tal med Hope om træning, mad, ro eller fokus. Vælg et emne med genvejene, eller skift til din coach, når du vil følge op med din træner.

Tal med os om et forløb Se appens funktioner

Adgang via din velkomstmail · intet skal installeres

HOPE AI: Tal med Hope. Nederst ses genveje til Træn, Mad, Ro og Fokus samt appens bundmenu.
Et skærmbillede fra appen

Tre funktioner

Du vælger, hvor du vil begynde.

Appen giver dig adgang til samtalen med Hope, genveje til fire emner og en direkte vej til din coach.

01 / SAMTALEN

Skriv eller tal.

Skriv til Hope eller brug mikrofonen. Du kan begynde med det spørgsmål, du har lige nu.

02 / DIT FOKUS

Vælg et emne.

Brug genvejene til at vælge mellem træning, mad, ro og fokus. Så har samtalen et sted at begynde.

03 / DIN COACH

Følg op med din coach.

Skift til fanen Din coach, når du vil følge op med din træner. Appens bundmenu giver adgang til de øvrige områder.

Fra velkomstmail til din første plan

Sådan kommer du i gang.

HOPE AI er en del af dit forløb hos HopeSquad. Din coach hjælper dig med adgang og følger op på det, du fortæller.

  1. 01

    Åbn linket i din velkomstmail.

    Åbn dit personlige link på den telefon, du vil bruge. Appen kører i browseren, så du behøver ikke hente noget fra en appbutik. Er linket brugt eller udløbet, sender din coach dig et nyt.

  2. 02

    Udfyld din profil først.

    Fortæl om dine mål, din hverdag, din erfaring med træning og dine madvaner. Skriv med dine egne ord. Det tager cirka fem minutter og giver din coach et godt grundlag for at sammensætte din plan.

  3. 03

    Få din plan, godkendt af din coach.

    Hope hjælper med at sammensætte træning og kost ud fra din profil. Din coach gennemgår og godkender planen, før du går i gang. Du finder programmet under Træning og kostplanen under Mad.

  4. 04

    Brug Hope, når du har et spørgsmål.

    Skriv eller tal om mad, træning eller en dag, hvor overskuddet er lavt. Du kan også kontakte din coach i appen. Hope er AI-støtten mellem jeres samtaler; din coach har ansvaret for dit forløb.

  5. 05

    Følg op, lidt ad gangen.

    Et kort check-in om humør, energi, søvn og mad hjælper med at tilpasse planen. I appen kan du følge din træning, dine madvaner og din udvikling. Du får også små guldkorn, og i det danske forløb kan du få en daglig opgave.

Du kan lægge appen på hjemmeskærmen: vælg Del → Føj til hjemmeskærm i Safari på iPhone, eller Føj til startskærm i Chrome på Android. Din velkomstmail indeholder også en opstartsmanual.

Godt at vide

Et par praktiske spørgsmål.

Kan jeg bruge HopeSquad uden for Danmark?

Ja, du kan få et onlineforløb. Vi aftaler sprog, tidspunkter og opfølgning med dig. Velkomstmail og opstartsmanual findes på dansk og engelsk. Skærmbilledet her viser den danske app; spørg os, hvis du er i tvivl om en funktion eller et menupunkt.

Er det Hope eller min coach, der svarer?

I Hope-chatten får du svar fra HopeSquads AI. I fanen Din coach skriver du til din træner. Hope kan bruges, når du har et spørgsmål; coachens personlige opfølgning sker efter den aftale, I har. Et AI-svar er ikke det samme som, at din coach har læst eller godkendt beskeden.

Jeg har ikke fået adgang — hvad gør jeg?

Adgang følger med dit aftalte forløb. Svar på din velkomstmail, eller skriv til [email protected], så hjælper vi dig videre.

I samme app

Brug Hope. Skift til din coach.

Start en samtale med Hope, og skift til fanen Din coach, når du vil tale videre med din træner.

Tilbage til HopeSquad

Lad os tale om, hvad du har brug for.

Start med en samtale